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查询自己手机注册过的软件账号，可以通过以下步骤进行。
1、短信查询：
大部分软件在注册时都会给用户的手机发送短信通知，可以查询手机中的短信记录，了解注册过的软件。
2、通讯录查询：
如果软件授权获取了通讯录权限，可以通过查看通讯录中的好友列表，了解哪些软件获取了通讯录信息，有些软件会在用户注册时导入通讯录好友信息，可以直接在通讯录中查看。
3、应用商店查询：
在应用商店中搜索已安装的软件，查看软件的详细信息，包括是否已注册账号，例如苹果手机的App Store中，可以查询到已安装的应用并查看其相关信息。
4、手机设置查询：
在手机设置中找到“应用管理”或“应用权限”等选项，查看已安装的应用列表及其权限记录，了解哪些软件已经注册。
5、个人信息查询：部分软件可能要求提供手机号或其他个人信息进行注册，可以查看自己的个人信息记录，了解哪些软件需要这些信息。
6、客服查询：如果无法通过以上方式查询，可以尝试联系手机运营商客服或相关软件的客服，提供身份信息以查询注册过的账号信息。
7、新设备登录提醒：部分软件会在新设备登录时发送提醒，可以查看自己的邮件或短信中是否有此类提醒。
为了保护个人隐私和安全，建议在查询过程中谨慎对待收到的链接或信息，避免泄露个人信息，定期使用安全工具进行手机系统清理和病毒查杀，确保个人信息安全。